Schwimmschule

Für Kinder

Schwimm-Schule Kriens

Das Ausbildungskonzept der Schwimmschule Kriens entspricht dem 10-Stufen System der Swiss Swimming Kids Ausbildung und eignet sich für Kinder ab 4 Jahren.

Die Lerninhalte von Swiss Swimming finden sie unter diesem Link.

Unser Kursangebot gliedert sich in zehn aufeinander aufbauende Kurse. In den Levels 1-5 wird die Basis vermittelt (Basic Level), in den Level 6-10 werden alle vier Schwimmstiele geschult und vertieft (Advanced Level).

Unser Kursangebot

Basic Level 1-5
In der Basic-Ausbildung sollen Kinder, die erstmals mit dem Element Wasser in Berührung kommen, eine saubere Wassergewöhnung und eine gezielte Grundausbildung erfahren. Durch den strukturierten Aufbau der Ausbildungsstufen wird ein solides Fundament geschaffen und die Lagen Rücken und Kraul schrittweise eingeführt.

  • Kursgrösse: 5-6 Kinder
  • Dauer Lektion: 30 Minuten

Advanced Level 6-10
In der Advanced-Ausbildung wird auf den erarbeiteten Grundlagen aufgebaut. Rücken, Kraul und der Start werden vertieft, während die Schwimmstile Brust und Delfin sowie die Wenden eingeführt werden. Mit Abschluss der Advanced-Ausbildung beherrschen die Kinder alle vier Schwimmstile und sind befähigt, in einen Verein überzutreten und sich in weiterführenden Kursen im Bereich Leistungs- oder Breitensport weiterzubilden.

  • Kursgrösse: 8+ Kinder
  • Dauer Lektion: 60 Minuten

Nachfolgend finden Sie die detaillierte Beschreibung pro Level.


Level 1

Die Kinder sind nach dem Level 1 mit dem Element Wasser vertraut und beherrschen die Kernkompetenzen Atmen und Schweben.

Voraussetzung
Keine

Alterskategorie
4 - 5 Jahre

Kurs Inhalt

  • Autonomie: Die Kinder können selbstständig ins Schwimmbecken steigen und dieses wieder verlassen.
  • Atmen und orientieren: Die Kinder können hintereinander dreimal vollständig unter Wasser tauchen, die Augen sind dabei geöffnet. Sie atmen unter Wasser sichtbar aus und über Wasser nur einmal ein.
  • Schweben: Die Kinder können aus dem Stand eine schwebende Position einnehmen (Hocke, Bauchlage, Rückenlage usw.). Diese Position behalten sie während fünf Sekunden ohne jegliche Unterstützung bei.
  • Sicherer Sprung in standtiefes Wasser: Die Kinder können selbstständig vom Beckenrand in standtiefes Wasser (Brusthöhe des Kindes) springen.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 30 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 18.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 2

Nach einem Sprung ins Wasser können die Kinder nach dem Level 2 selbstständig zurück zum Beckenrand schwimmen. Sie beherrschen zusätzlich die Kompetenzen Gleiten und Wechselbeinschlag.

Voraussetzung
Level 1

Alterskategorie
4 - 5 Jahre

Kurs Inhalt

  • Gleiten in Bauch- und Rückenlage ohne Beinbewegung (Armposition frei wählbar): Die Kinder können in Bauch- und in Rückenlage mindestens fünf Sekunden gleiten. Dabei ist es wichtig, dass sie die Beine nicht bewegen, ausatmen und eine gestreckte Körperposition einnehmen.
  • Wechselbeinschlag in Bauch- und Rückenlage (Armposition frei wählbar): Die Kinder können sich in Bauch- und in Rückenlage mindestens fünf Sekunden ausschliesslich mit Wechselbeinschlag fortbewegen und atmen dabei aus. Die Arme sind in Streamline-Position (gestreckte Körperposition von Kopf bis Fuss, Arme strömungsgünstig in Schwimmrichtung) oder am Körper angelegt.
  • Gestreckter Sprung: Die Kinder können in einer gestreckten Körperposition ins Wasser springen und tauchen vollständig unter. Dabei sind die Arme am Körper angelegt.
  • Freier Sprung ins Wasser; auftauchen, ohne den Boden zu berühren und selbstständig zurück zum Beckenrand schwimmen: Die Kinder können die Übungsabfolge ohne Unterstützung durchführen: freier Sprung ins Wasser auftauchen, ohne den Boden zu berühren und selbstständig zurück zum Beckenrand schwimmen. Sie verstehen, dass sie bei einem unkontrollierten Fall ins Wasser die Fähigkeit besitzen, sich selbstständig zurück an den Beckenrand zu retten.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 30 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 18.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 3

Die Antriebskompetenz Wechselbeinschlag wird während des Level 3 weiter gefördert. Zusammen mit der Armbewegung wird den Kindern das Rückenschwimmen beigebracht.

Voraussetzung
Level 2

Alterskategorie
4 - 5 Jahre

Kurs Inhalt

  • 10 m Wechselbeinschlag in Bauch- und Rückenlage: Die Kinder können sich sowohl mit angelegten Armen wie auch in Streamline-Position (gestreckte Körperposition von Kopf bis Fuss, Arme strömungsgünstig in Schwimmrichtung) in Bauch- und in Rückenlage mit Wechselbeinschlag fortbewegen. Dabei nehmen sie eine gestreckte Körperposition ein und atmen kontinuierlich aus.
  • 10 m Wechselbeinschlag mit Drehung von der Bauch- in die Rückenlage und zurück: Die Kinder können sich mit Wechselbeinschlag fortbewegen und drehen sich dabei fortlaufend von der Bauch- in die Rückenlage und zurück. In Bauchlage atmen sie aus, in Rückenlage ein. Arme am Körper angelegt.
  • Drei bis vier Zyklen Rücken: Die Kinder können in einer guten Wasserlage drei bis vier Zyklen Rücken schwimmen. Dabei ist wichtig, dass der Kopf in der Verlängerung der Wirbelsäule ist (Ohren befinden sich im Wasser) und die gestreckten Arme kontinuierlich rotieren.
  • Sprung ins Wasser (gestreckt oder gehockt): Die Kinder können nach einem Sprung ins Wasser, mit vollständigem Untertauchen, ohne auszuatmen den Wasserauftrieb nutzen und sich Richtung Oberfläche treiben lassen.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 30 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 18.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 4

Die Kinder vertiefen während des Level 4 die Fähigkeiten im Rückenschwimmen und beginnen mit den ersten Kraulbewegungen.

Voraussetzung
Level 3

Alterskategorie
5 - 6 Jahre

Kurs Inhalt

  • 10 m Rücken: Die Kinder können in einer guten Wasserlage 10 Meter Rücken schwimmen. Dabei ist wichtig, dass die gestreckten Arme kontinuierlich rotieren und schulterbreit eintauchen.
  • Drei Zyklen Kraul ohne Seitatmung: Die Kinder können drei Zyklen mit aktivem Ausatmen Kraul schwimmen. Der Kopf bleibt dabei in der Verlängerung der Wirbelsäule. Die Arme werden gestreckt oder gebeugt im Wechselzug über Wasser nach vorne geführt. Die Einatmung wird noch nicht berücksichtigt.
  • Rolle vorwärts ins Wasser: Die Kinder können vom Beckenrand eine Rolle vorwärts ins Wasser ausführen. Dabei tauchen sie kopfwärts ein und vollenden die Rolle unter Wasser.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 30 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 18.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 5

Im Level 5 werden die Distanzen verlängert und die Bewegungsausführungen ausgebaut. Beim Kraulschwimmen wird die Atmung in den Bewegungsablauf integriert.

Voraussetzung
Level 4

Alterskategorie
5 - 6 Jahre

Kurs Inhalt

  • Sechs Zyklen Kraul: Die Kinder können sechs Zyklen Kraul mit Seitatmung schwimmen. Sie atmen regelmässig unter Wasser aus und seitlich ein. Die Arme werden gestreckt oder gebeugt im Wechselzug über Wasser nach vorne geführt und schulterbreit eingetaucht.
  • 15 bis 20 m Rücken: Die Kinder können in einer guten Wasserlage 15 bis 20 Meter Rücken schwimmen. Dabei ist wichtig, dass das Eintauchen der Arme durch eine Körperrotation um die Längsachse unterstützt wird.
  • Kopfsprung aus sitzender oder hockender Position: Die Kinder können aus einer sitzenden oder hockenden Position mit den Armen in Hochhalteposition und mit den Fingerspitzen voran ins Wasser tauchen.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 30 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 18.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 6

Die Kinder sollen nach dem Level 6 Kraul- und Rückenschwimmen wie auch einen Kopfsprung ausführen können.

Voraussetzung
Level 5

Alterskategorie
6 - 10 Jahre

Kurs Inhalt

  • 25 m Rücken mit Start: Die Kinder können 25 Meter Rücken schwimmen. Der Start erfolgt mit Abstoss in Rückenlage im Wasser oder mit Kopfsprung und anschliessender Drehung unter Wasser in die Rückenlage. Dabei ist es wichtig, dass die gestreckten Arme schulterbreit mit der Kleinfingerseite eintauchen, unterstützt durch die Körperrotation um die Längsachse.
  • 15 bis 20 m Kraul mit Kopfsprung: Die Kinder können 15 bis 20 Meter Kraul schwimmen, beginnend mit einem Kopfsprung. Die Rückholphase wird mit hohem Ellbogen ausgeführt.
  • Kopfsprung mit anschliessender Unterwasserphase: Die Kinder können aus einer stehenden Position mit den Armen in Hochhalte und mit den Fingerspitzen voran ins Wasser tauchen. Unterwasserphase: in Streamline-Position (gestreckte Körperposition von Kopf bis Fuss, Arme strömungsgünstig in Schwimmrichtung) gleiten und anschliessendem Beinschlag.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 60 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 24.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 7

Die Kinder werden im Level 7 in die Delfinbewegung und den Brustbeinschlag eingeführt.

Voraussetzung
Level 6

Alterskategorie
6 - 10 Jahre

Kurs Inhalt

  • 25 m Kraul mit Startsprung: Die Kinder können einen korrekten Startsprung mit Unterwasserphase (in Streamline-Position* gleiten, Übergang zum Delfinbeinschlag) ausführen und anschliessend 25 Meter Kraul mit Dreier-Zug (Atmen nach jedem dritten Armzug) schwimmen.
  • 15 m Delfinbewegung: Die Kinder können eine kontinuierliche Körperwelle ausführen. Dabei ist die Armposition frei wählbar (in Streamline-Position* oder am Körper angelegt).
  • Sechs Brust-Beinschläge mit Atmung: Die Kinder können in Bauchlage sechs Brust-Beinschläge mit einer Schwung-Stoss-Bewegung ausführen. Dabei ist es wichtig, dass sie beim Anziehen der Beine ein- und beim Strecken wieder ausatmen. Eine Scherbewegung (asymmetrische Ausführung des Brust-Beinschlags) ist nicht erlaubt. Die Arme sind nach vorne gestreckt oder am Körper angelegt.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 60 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 24.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 8

Die Kinder erlernen während des Level 8 das Brustschwimmen sowie die Wenden in Kraul und Rücken auszuführen.

Voraussetzung
Level 7

Alterskategorie
6 - 10 Jahre

Kurs Inhalt

  • 25 m Rücken mit Start: Die Kinder können sich in Rückenlage unter Wasser abstossen, gleiten und mit anschliessendem Delfinbeinschlag das Rückenschwimmen einleiten. Dabei ist wichtig, dass sie die Gleitphase in Streamline-Position* (gestreckte Körperposition von Kopf bis Fuss, Arme strömungsgünstig in Schwimmrichtung) ausführen.
  • Sechs Zyklen Brust: Die Kinder können sechs Zyklen Brust schwimmen. Es ist wichtig, dass die Armund Beinbewegungen korrekt sind. Das Einatmen soll auf den Armzug abgestimmt werden.
  • Rollwende Kraul und Rücken: Die Kinder können eine vollständige Rollwende ausführen: anschwimmen (beim Rücken zusätzliche Drehung in Bauchlage), einleiten der Rollbewegung durch einen Delfinkick, Rolle vorwärts, Füsse zur Wand führen, Arme in Streamline-Position* in Schwimmrichtung, abstossen (beim Kraul während des Abstossens Drehung in Bauchlage).

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 60 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 24.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 9

Während des Level 9 wird die Koordination im Brustschwimmen geschult. Der Delfinstil wird vorerst einarmig erlernt.

Voraussetzung
Level 8

Alterskategorie
6 - 10 Jahre

Kurs Inhalt

  • 15 m Delfin einarmig: Die Kinder können 15 Meter Delfin mit einem Arm schwimmen, der passive Arm befindet sich in Hochhalteposition. Dabei ist es wichtig, dass der Rhythmus (zwei Beinschläge pro Armzug) eingehalten wird. Die Einatmung kann entweder seitlich oder nach vorne ausgeführt werden.
  • 15 m Brust: Die Kinder können mit einer korrekten Koordination der Arme, Beine und Atmung Brust schwimmen. Dabei ist es wichtig, dass am Ende eines Zyklus eine kurze Gleitphase stattfindet.
  • Kippwende Brust: Die Kinder können eine regelkonforme Kippwende im Brustschwimmen ausführen. Dabei ist folgender Ablauf wichtig: anschwimmen, mit beiden Händen zeitgleich Wand berühren, Beine anhocken, Körper seitlich zur Einatmung aufrichten und dabei in entgegengesetzte Richtung kippen, abtauchen und Füsse zur Wand führen, Arme in Streamline-Position* (gestreckte Körperposition von Kopf bis Fuss, Arme strömungsgünstig in strecken und kräftig abstossen.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 60 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 24.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

Level 10

Mit Abschluss des Levels 10 können die Kinder alle vier Schwimmstile technisch korrekt schwimmen.

Voraussetzung
Level 9

Alterskategorie
6 - 10 Jahre

Kurs Inhalt

  • 15 m Delfin: Die Kinder können Delfin mit korrekter Arm-Bein-Koordination schwimmen. Dabei ist es wichtig, dass keine Pause vor der Rückholphase entsteht.
  • 25 m Brust: Die Kinder können mit korrekter Koordination effizient Brust schwimmen.
  • 50 m Rücken mit Start und Rollwende: Die Kinder können Rücken schwimmen. Der Start erfolgt mit Abstoss in Rückenlage im Wasser. Nach jeder Länge wird eine Rollwende ausgeführt.
  • 50 m Kraul mit Startsprung und Rollwende: Die Kinder können Kraul mit Dreier-Zug schwimmen. Zu Beginn erfolgt ein Startsprung. Nach jeder Länge wird eine Rollwende ausgeführt.

Kurs Dauer
Ein Kurs dauert ca. 15 bis 18 Lektionen.
Eine Lektion dauert 60 Minuten.

Kurs Kosten
CHF 24.- pro Lektion (exkl. Hallenbad Eintritt).

Hallenbad Eintritt
CHF 4.- pro Lektion, Kursteilnehmende.
CHF 2.- pro Lektion, Begleitperson.
Es können Jahreskarten und 10er Abos gelöst werden.

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